北京痛经怎么办

　　很多女性会遇到月经不调的情况，月经不调的症状有很多种，其中很多女性会出现痛经的表现。出现痛经要注意预防，如果不注重预防就会给身体造成影响，下面我们就来看看痛经该怎么办吧。

　　1、痛经的表现

　　女性在经期的时候肚子痛其实是痛经的一种表现，痛经是很多女性都会出现的一种症状，一般青春期的女生基本上都是原发性的痛经，就是由于经血不足，子宫缺血或者是缺氧导致的，这种情况比较好缓解。

　　2、缓解的方法

　　来月经的时候肚子痛一般都是体内的循环不畅导致，可以用热水袋敷小腹，还有多喝些热水，较好是冲水或者是喝，能驱寒补血，缓解痛经。在肚子痛的时候千万不要喝冷水吃冷的东西，辛辣刺激性的食物也不能吃。

　　3、调整好情绪

　　很多女性在来月经之前就会有恐惧感，这样会大大提升你痛经的几率，不要太过于担心和焦虑，让自己的心情愉快。经期不要过多运动，要注意多休息，平时可以多练练瑜伽，增强体质，也更能调整好自己的情绪。